Studies tonen aan dat regelmatig een halfuur besteden aan huishoudelijke taken je kans op vroegtijdig overlijden met 25% vermindert en de kans op hartziekten met 20% reduceert.
Een schoon huis & een gezonder leven
Voor de duur van zeven jaar monitorden onderzoekers 13.000 individuen van 35 tot 70 jaar uit 17 landen. De resultaten? Degenen die wekelijks 150 minuten actief zijn, verminderen hun risico op vroegtijdig overlijden met 8%. Bij 750 actieve minuten per week gaat dit risico zelfs 40% omlaag.
Daarnaast neemt het risico op hartkwalen aanzienlijk af, ongeacht het type activiteit. Een dagelijkse wandeling of een huishoudelijk klusje draagt al flink bij aan je beweging.
Calorieën verbranden tijdens het huishouden
Schrijvers van het boek ‘De grote schoonmaakbijbel‘, hebben de volgende informatie over calorieverbruik bij huishoudelijke taken:
Badkamer reinigen: 400 calorieën/uur
Grondig de vloer boenen: 325 calorieën/uur
Met de dweil door het huis: 312 calorieën/uur
Ramen zemen: 300 calorieën/uur
Het huis stofzuigen: 250 calorieën/uur
Oppervlakken afstoffen: 170 calorieën/uur
Borden en bestek afspoelen: 160 calorieën/uur
Kleren strijken: 147 calorieën/uur
De was sorteren en ophangen: 146 calorieën/uur
Je bed netjes opdekken: 136 calorieën/uur
Een maaltijd bereiden: 136 calorieën/uur.
Dus als je de volgende keer graag wat calorieën wilt verbranden maar geen zin hebt om te sporten. Ga gewoon een uurtje poetsen!
