Bovendien toont onderzoek aan dat omega-3-vetzuren niet alleen stress verminderen, maar ook bijdragen aan een gezonde emotionele balans en een positief humeur. Daarnaast kunnen diëten met veel omega-3-vetzuren volgens experts de frequentie en ernst van migraineaanvallen verminderen.
Minder kans op dementie
Neuroloog Dean Sherzai voegt hieraan toe dat verschillende onderzoeken laten zien dat mensen die regelmatig walnoten eten een kleinere kans hebben op dementie. Een bepaalde studie ontdekte dat walnoten een eiwit kunnen afbreken dat in verband wordt gebracht met Alzheimer. Hoewel er meer onderzoek nodig is om echt zeker te zijn of walnoten daadwerkelijk dit verschil maken, kan het nooit kwaad om wat vaker walnoten als snack te nemen of toe te voegen aan je maaltijden.