fitness meester logo

Wetenschappers onthullen: de ultieme snack voor je hersengezondheid

Op een drukke werkdag is het verleidelijk om snel een snack te pakken tussen de bedrijven door. Maar als je iets zoekt wat ook goed is voor je hersens, dan is er één snack die er echt uitspringt: walnoten. Neurologen Dean Sherzai en Ayesha Sherzai zijn van mening dat walnoten niet alleen gunstig zijn voor je brein, maar ook kunnen helpen om migraineaanvallen te verminderen. Hier bespreken we waarom walnoten zo heilzaam zijn voor je hersenen en waarom je ze zonder schuldgevoel vaker kunt eten.

Walnoten zijn geweldig voor je hersenen

Er zijn heel wat soorten noten die allerlei gezondheidsvoordelen hebben, maar ééntje steekt er echt bovenuit: de walnoot. Walnoten zitten boordevol vezels, eiwitten, magnesium, kalium, koper, zink, vitamine B6, vitamine E, polyfenolen, plantensterolen, arginine en melatonine. Maar dat is nog niet alles, want ze zijn ook rijk aan omega-3-vetzuren, die cruciaal zijn voor de gezondheid van je hersenen. Neuroloog Ayesha Sherzai legt uit dat deze omega-3-vetzuren essentieel zijn voor de ontelbare kleine bloedvaten in onze hersenen die zuurstof en voedingsstoffen leveren. Lees verder op de volgende pagina.

Picture of Hans de Waard
Hans de Waard
Anderen bekeken ook..
Nieuwste berichten
Inhoud

Gratis e-book met 10 effectieve tips voor een sixpack!

Je bent er bijna...
Compleet 60%

Geef ons je e-mail adres en wij versturen je GRATIS het e-book ’10 effectieve tips voor een sixpack’!

  Je gegevens zijn veilig en je kunt je op elk moment afmelden.