Voedingssupplementen worden volop gebruikt in de wereld van fitness en gezondheid. Wanneer je namelijk te weinig van bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt, kan dat problemen opleveren. Het is echter niet zo dat voedingssupplementen gezonde maaltijden zouden moeten vervangen.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn supplementen in de vorm van pillen, poeder, oliën, drankjes, druppels en capsules die we innemen ter aanvulling van de dagelijkse voedingsinname. In deze supplementen zitten voedingsstoffen die we ook uit voedsel zouden kunnen halen. Echter ligt de concentratie in deze producten veel hoger. Hierdoor kan het lichaam deze stoffen veel sneller opnemen.
Wanneer heb je voedingssupplementen nodig?
Je hebt pas voedingssupplementen nodig wanneer je te weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Je moet het dus zien als een aanvulling op de dagelijkse inname voeding.
Het is dus niet de bedoeling dat je voedingssupplementen neemt ter vervanging van de voedingstoffen die je via voeding binnenkrijgt.
Soorten voedingssupplementen:
- Multivitamine capsules
- Vitamine C tabletten
- BCAA capsules
- Proteïne/whey poeder
