Steeds meer mensen krijgen last van overgewicht. Het betekent dat je te zwaar bent ten opzichte van je lichaamslengte. Mensen met overgewicht hebben ook meer lichaamsvet dan anderen mensen in hun lengte- en leeftijdscategorie.
Wanneer heb je overgewicht?
We spreken van overgewicht wanneer je te zwaar bent voor iemand in jouw lengte en leeftijdscategorie. Door je BMI (Body Mass Index) te berekenen, weet je of je overgewicht hebt. Dit is een wereldwijd geaccepteerde methode om overgewicht vast te stellen. Het is ook mogelijk om overgewicht vast te stellen door je buikomtrek te meten. Vrouwen met een buikomvang groter dan 80 cm hebben last van overgewicht. Bij mannen ligt de omvang op 94 cm wanneer er sprake is van overgewicht.
Hoe ontstaat overgewicht?
Wanneer je te veel voedingsstoffen binnen krijgt, slaat het lichaam deze op als lichaamsvet. Dit gebeurt nog sneller wanneer het om verzadigde vetten gaat. Het is daarom belangrijk om gezond te eten en genoeg te sporten. Zo kan het lichaam de energie verbranden, en wordt het niet opgeslagen als lichaamsvet.
Overgewicht is erg ongezond, omdat het de kans op verschillende ziektes vergroot. Zo hebben mensen met overgewicht een grotere kans op het krijgen van hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en vormen van kanker.
