Effectief jouw vetpercentage verlagen als man met deze tips

vetpercentage verlagen als man

Eén van de meest voorkomende onderwerpen in de fitnesswereld, is proberen erachter te komen hoe het lichaamsvetpercentage kan worden verlaagd. Je vetpercentage verlagen kan een uitdagende taak zijn, die vaak hard werken, geduld en toewijding vereist. Hoewel veel rage diëten en vet verbrandende supplementen snelle resultaten beloven, is het aanpassen van je dieet, levensstijl en […]

Waarom cherimoya gezond is als toevoeging op je dagelijkse voedingsinname!

Cherimoya gezond

“Wat is in hemelsnaam een ​​cherimoya?” Je hoeft je niet te schamen als je deze mooie en gezonde vrucht nog niet kent. Voordat ik zelf in aanraking van gekomen met een cherimoya, kende ik ook niemand die wist wat een cherimoya is. Maar goed, fruit hoeft niet altijd direct gezond te zijn. Het is dus belangrijk om goed […]

Zo zet je fitness tijdens zwangerschap voorzichtig en goed door

fitness tijdens zwangerschap

Veilig sporten tijdens de zwangerschap is een overweging of zorg voor veel mensen wanneer ze horen dat ze in verwachting zijn van een kleine. Kun je blijven sporten? Welke wijzigingen moet je doorvoeren?  Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je zwanger bent, en fitness tijdens zwangerschap kan de gezondheid van jou en je baby […]

Hoe je fitness tijdens Ramadan goed door kunt zetten

fitness tijdens ramadan

Ramadan is een belangrijke, al dan niet de belangrijkste maand waarin moslims wereldwijd proberen zichzelf spiritueel, emotioneel en mentaal te verbeteren. Ramadan wordt gehouden volgens een maankalender en daarom vindt het niet elk jaar op hetzelfde tijdstip plaats. Dit is een van de aspecten van ramadan dat het lastig maakt voor moslims om een goed fitnessschema […]

Wat is hydrotherapie en wat zijn de voordelen ervan?

Hydrotherapie voordelen

Het gebruik van water om je lichaam te helpen genezen is een methode dat al heel wat jaren gebruikt wordt. We kennen allemaal de voordelen van een lang rustgevend bad na een zware dag en/of een heftige training, maar velen van ons zullen nog weinig verstand hebben al het gaat om de kracht van hydrotherapie en de […]

Wat zijn de voordelen van een alcoholvrij leven?

alcoholvrij leven voordelen

Veel onderzoeken hebben al aangetoond dat een alcoholvrij leven een positief effect heeft op de lichamelijke- en geestelijke gezondheid. De voordelen van het niet drinken van alcohol zijn aanzienlijk en daarom is het goed om hier meer over te weten! Wij zetten de voordelen voor je op een rijtje. De voordelen van een alcoholvrij leven […]

Beter slapen door sporten – hoe zit dat nou?

beter slapen door sporten

Sporten is geweldig voor je lichaam en jouw geest. Daarnaast kan het je ook een goede nachtrust bevorderen. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat sporten je in feite helpt om sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van slapen verbeterd. Echter is er nog wel enige discussie over op welk moment van de […]

Een rustdag nemen tussen het sporten door – alles wat je over een rustdag moet weten

Rustdag sporten

Een rustdag is een dag waarop je een pauze neemt van jouw normale trainingsroutine. Rustdagen zijn een belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma. Ze geven het lichaam de kans om weer te herstellen en helpen zo om blessures te voorkomen. Hoe vaak en wanneer je een rustdag het beste kan nemen is niet helemaal bekend, het verschilt natuurlijk […]

De gezondheidsvoordelen van ijzer – zo draagt ijzer bij aan een gezondere levensstijl

ijzer gezondheidsvoordelen

IJzer is een belangrijk mineraal dat een gunstig effect heeft op verschillende aspecten van de gezondheid. IJzer zorgt er namelijk voor dat je minder vermoeidheid hebt, het help je bij de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine en daarnaast zorgt het dat je lichaam zuurstof goed transporteert. Rode bloedcellen vervoeren namelijk de zuurstof door […]

Koffie voor sporten goed?

koffie voor sporten

Is koffie voor sporten goed? Je hebt waarschijnlijk ook gehoord dat koffie voor het sporten de prestaties of vetverbranding zou verbeteren. Echter zul je hier misschien ook veel vraagtekens bij hebben. Wij leggen je uit wat de voordelen zijn van koffie drinken voor het sporten, en hoe je er het maximale resultaat uit kunt halen. […]