Hoe je sportieve goede voornemens voor 2023 volhouden?
Er is geen twijfel over dat het maken van sportieve voornemens een geweldig idee is om het nieuwe jaar goed te beginnen. Of het nu gaat om het verliezen van gewicht, het opbouwen van spiermassa of het verbeteren van je algehele gezondheid, met de juiste planning en motivatie kun je je doelen behalen. Laten we […]
Effectief jouw vetpercentage verlagen als man met deze tips
Eén van de meest voorkomende onderwerpen in de fitnesswereld, is proberen erachter te komen hoe het lichaamsvetpercentage kan worden verlaagd. Je vetpercentage verlagen kan een uitdagende taak zijn, die vaak hard werken, geduld en toewijding vereist. Hoewel veel rage diëten en vet verbrandende supplementen snelle resultaten beloven, is het aanpassen van je dieet, levensstijl en […]
Waarom cherimoya gezond is als toevoeging op je dagelijkse voedingsinname!
“Wat is in hemelsnaam een cherimoya?” Je hoeft je niet te schamen als je deze mooie en gezonde vrucht nog niet kent. Voordat ik zelf in aanraking van gekomen met een cherimoya, kende ik ook niemand die wist wat een cherimoya is. Maar goed, fruit hoeft niet altijd direct gezond te zijn. Het is dus belangrijk om goed […]
Zo zet je fitness tijdens zwangerschap voorzichtig en goed door
Veilig sporten tijdens de zwangerschap is een overweging of zorg voor veel mensen wanneer ze horen dat ze in verwachting zijn van een kleine. Kun je blijven sporten? Welke wijzigingen moet je doorvoeren? Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen als je zwanger bent, en fitness tijdens zwangerschap kan de gezondheid van jou en je baby […]
Hoe je fitness tijdens Ramadan goed door kunt zetten
Ramadan is een belangrijke, al dan niet de belangrijkste maand waarin moslims wereldwijd proberen zichzelf spiritueel, emotioneel en mentaal te verbeteren. Ramadan wordt gehouden volgens een maankalender en daarom vindt het niet elk jaar op hetzelfde tijdstip plaats. Dit is een van de aspecten van ramadan dat het lastig maakt voor moslims om een goed fitnessschema […]
Wat is hydrotherapie en wat zijn de voordelen ervan?
Het gebruik van water om je lichaam te helpen genezen is een methode dat al heel wat jaren gebruikt wordt. We kennen allemaal de voordelen van een lang rustgevend bad na een zware dag en/of een heftige training, maar velen van ons zullen nog weinig verstand hebben al het gaat om de kracht van hydrotherapie en de […]
Wat zijn de voordelen van een alcoholvrij leven?
Veel onderzoeken hebben al aangetoond dat een alcoholvrij leven een positief effect heeft op de lichamelijke- en geestelijke gezondheid. De voordelen van het niet drinken van alcohol zijn aanzienlijk en daarom is het goed om hier meer over te weten! Wij zetten de voordelen voor je op een rijtje. De voordelen van een alcoholvrij leven […]
Beter slapen door sporten – hoe zit dat nou?
Sporten is geweldig voor je lichaam en jouw geest. Daarnaast kan het je ook een goede nachtrust bevorderen. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat sporten je in feite helpt om sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van slapen verbeterd. Echter is er nog wel enige discussie over op welk moment van de […]
Een rustdag nemen tussen het sporten door – alles wat je over een rustdag moet weten
Een rustdag is een dag waarop je een pauze neemt van jouw normale trainingsroutine. Rustdagen zijn een belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma. Ze geven het lichaam de kans om weer te herstellen en helpen zo om blessures te voorkomen. Hoe vaak en wanneer je een rustdag het beste kan nemen is niet helemaal bekend, het verschilt natuurlijk […]
De gezondheidsvoordelen van ijzer – zo draagt ijzer bij aan een gezondere levensstijl
IJzer is een belangrijk mineraal dat een gunstig effect heeft op verschillende aspecten van de gezondheid. IJzer zorgt er namelijk voor dat je minder vermoeidheid hebt, het help je bij de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine en daarnaast zorgt het dat je lichaam zuurstof goed transporteert. Rode bloedcellen vervoeren namelijk de zuurstof door […]