Wat zijn de voordelen van een alcoholvrij leven?

alcoholvrij leven voordelen

Veel onderzoeken hebben al aangetoond dat een alcoholvrij leven een positief effect heeft op de lichamelijke- en geestelijke gezondheid. De voordelen van het niet drinken van alcohol zijn aanzienlijk en daarom is het goed om hier meer over te weten! Wij zetten de voordelen voor je op een rijtje. De voordelen van een alcoholvrij leven […]

Beter slapen door sporten – hoe zit dat nou?

beter slapen door sporten

Sporten is geweldig voor je lichaam en jouw geest. Daarnaast kan het je ook een goede nachtrust bevorderen. Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat sporten je in feite helpt om sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van slapen verbeterd. Echter is er nog wel enige discussie over op welk moment van de […]

Een rustdag nemen tussen het sporten door – alles wat je over een rustdag moet weten

Rustdag sporten

Een rustdag is een dag waarop je een pauze neemt van jouw normale trainingsroutine. Rustdagen zijn een belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma. Ze geven het lichaam de kans om weer te herstellen en helpen zo om blessures te voorkomen. Hoe vaak en wanneer je een rustdag het beste kan nemen is niet helemaal bekend, het verschilt natuurlijk […]

De gezondheidsvoordelen van ijzer – zo draagt ijzer bij aan een gezondere levensstijl

ijzer gezondheidsvoordelen

IJzer is een belangrijk mineraal dat een gunstig effect heeft op verschillende aspecten van de gezondheid. IJzer zorgt er namelijk voor dat je minder vermoeidheid hebt, het help je bij de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine en daarnaast zorgt het dat je lichaam zuurstof goed transporteert. Rode bloedcellen vervoeren namelijk de zuurstof door […]

Koffie voor sporten goed?

koffie voor sporten

Is koffie voor sporten goed? Je hebt waarschijnlijk ook gehoord dat koffie voor het sporten de prestaties of vetverbranding zou verbeteren. Echter zul je hier misschien ook veel vraagtekens bij hebben. Wij leggen je uit wat de voordelen zijn van koffie drinken voor het sporten, en hoe je er het maximale resultaat uit kunt halen. […]

Is gember kurkuma thee gezond? Dit zijn de gezondheidsvoordelen!

gember kurkuma thee gezond

Is gember kurkuma thee gezond? Veel mensen spreken vol lof over de werking en gezondheidsvoordelen van kurkuma en gember. Het belangrijkste voordeel zou zijn dat het goed is voor de darmen en spijsvertering. Maar wat is daar nu allemaal van waar? En zijn er ook andere gezondheidsvoordelen die kurkuma en gember met zich meebrengen? Gezondheidsvoordelen […]

Helpt koud douchen met afvallen? Ja zeker!

koud douchen afvallen

Kun je met koud douchen afvallen? Het is een vraag die steeds meer mensen stellen. Dit komt doordat we ook steeds vaker horen dat koud douchen ontzettend veel voordelen heeft. Zo zou je er een stuk gezonder van worden en meer energie krijgen. Iemand die groot voorstand van koud douchen is, is Wim Hof (ook […]

Goede voornemens sporten volhouden? Tips en tricks!

goede voornemens sporten

Het jaar is al weer bijna voorbij. Dat betekent oliebollen, champagne en goede voornemens. Helaas verdwijnen veel van deze goede voornemens na enkele weken al weer in de prullenbak. Dat is ook te zien wanneer de golf aan sporters in de sportschool in februari weer langzaam verdwijnt. Maar hoe hou je goede voornemens voor sporten […]