Energie kan verschillende betekenissen hebben. In dit artikel hebben we het over de energie die ons lichaam als brandstof gebruikt. We hebben namelijk energie nodig om te kunnen overleven.
Wat is energie (brandstof voor het lichaam)?
Ons lichaam haalt energie uit voedingsstoffen. Denk aan macronutriënten als koolhydraten, vetten en eiwitten. We hebben van deze voedingsstoffen een bepaalde hoeveelheid per dag nodig om goed te kunnen functioneren. Wanneer we te weinig energie binnen krijgen, voelen we ons futloos. Het kan gevaarlijk zijn wanneer je systematisch iedere dag te weinig voedingsstoffen binnen krijgt. Daarom is het aan te raden om je te houden aan de aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen van het Voedingscentrum. Zo kun je geen energie om te sporten hebben wanneer je te weinig hebt gegeten.
