Heb je ooit gehoord dat het drinken van een kopje warm water elke dag geweldig is voor je gezondheid, ongeacht het weer? Naast de dagelijkse aanbeveling om 1,5 liter water te drinken, zijn er tal van andere voordelen aan het beginnen van je ochtend met warm water. Dit wordt vooral aangeraden op een lege maag.
Elke ochtend je metabolisme een zetje geven kan door een kop warm water te drinken. Het is algemeen bekend dat je stofwisseling, oftewel je metabolisme, flink gestimuleerd wordt door de dag te beginnen met warm water. Dit is cruciaal omdat je metabolisme verantwoordelijk is voor het omzetten van voedsel in energie. Een actief metabolisme zorgt voor het efficiënter verbranden van calorieën, wat helpt bij gewichtsverlies of voorkomt dat je aankomt. Mensen met een langzame stofwisseling merken vaak dat ze zwaarder worden omdat er calorieën opgeslagen worden als vet.
Daarnaast geeft warm water verlichting bij menstruatiepijn. Het helpt de bloedcirculatie, waardoor spieren zich makkelijker ontspannen. Dit kan erg nuttig zijn gedurende pijnlijke perioden om de pijn van krampen te verminderen. Hetzelfde geldt voor andere soorten pijn, zoals hoofdpijn, spierpijn of buikpijn.
Warm water helpt je lichaam van nature te ontgiften. Een kop warm water in de ochtend zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker gifstoffen afvoert. Mocht je twijfelen aan de voordelen, door het op een lege maag te drinken geef je schadelijke bacteriën minder kans om zich te nestelen.
Het drinken van warm water is dus een natuurlijke manier om verkoudheid en griep tegen te gaan en je immuunsysteem te boosten. Een extra tip van een kenner: voeg een schijfje citroen toe voor een extra boost!
Ook voor je huid biedt het voordelen. Warm water verbetert de elasticiteit van je huid en helpt beschadigde cellen te herstellen, waardoor je huid er jonger uitziet. Het helpt het natuurlijke verouderingsproces te vertragen. Vrije radicalen kunnen ervoor zorgen dat je er sneller ouder uitziet, maar voldoende hydratatie kan dit tegengaan. Voor vrouwen, die vaak meer last hebben van huidproblemen en obstipatie door hun hormoonhuishouding, kan warm water een uitkomst bieden.
Veel mensen hebben wel eens last van obstipatie, een vervelend probleem dat gekenmerkt wordt door een trage stoelgang en een opgeblazen gevoel, vaak vanwege onvoldoende vochtinname.
Het drinken van warm water ’s ochtends op een lege maag kan obstipatie helpen voorkomen en je darmwerking verbeteren. Als je regelmatig problemen hebt met obstipatie, zorg dan dat je naast dagelijks warm water ook voldoende drinkt, namelijk de aanbevolen 1,5 liter per dag. Blijft obstipatie een probleem ondanks deze adviezen, dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
