Start: Kleine Smoezen
Renate, een vrouw van 46, heeft een druk leven met drie kinderen en een vierdaagse werkweek. Toch slaagt ze erin om vijf keer per week te sporten in de sportschool. Voor haar zijn drukte en een gebrek aan tijd slechts smoezen als het om beweging gaat. Ze is ervan overtuigd dat iedereen kan sporten als je maar prioriteiten stelt en je dag slim plant. “Iedereen beschikt over dezelfde 24 uur,” zegt ze stellig.
Haar sportieve avontuur begon een decennium geleden, toen ze besefte dat ze zichzelf vaak wegcijferde. “Ik was altijd bezig met gezin en werk. Toen ik niet meer in mijn favoriete kleren paste, wist ik dat er iets moest veranderen.”
Ze stelde een schema op waarin sport een vaste plek kreeg in haar dagelijkse routine. “Vaak sta ik rond vijf uur ‘s ochtends op om te sporten voordat ik naar het werk ga. Of ik doe het ’s avonds, als de kinderen in bed liggen. Het gaat allemaal om motivatie.”
Volgens Renate gebruiken mensen ‘geen tijd’ al te vaak als reden om niet te bewegen. “Het draait niet om tijdgebrek, maar om het niet willen maken van tijd. Men spendeert zoveel aan het kijken van series, sociale media of doelloos scrollen. Als je tijd hebt voor een serie, heb je ook tijd om te sporten.”
Hoewel ze soms jaloerse reacties krijgt wegens haar vastberadenheid, heeft Renate daar weinig begrip voor. “Er is geen geheim. Ik maak er gewoon een prioriteit van. Wie echt wil, vindt een manier.”
Renate’s Onwrikbare Vastberadenheid
Niet iedereen om haar heen reageert positief op Renate’s duidelijke mening over het vinden van tijd voor sporten. Vrienden en collega’s delen niet altijd haar visie. “Ze zeggen vaak: ‘Ja maar, mijn situatie is anders.’ Maar is dat echt zo? Iedereen heeft verantwoordelijkheden; het gaat erom hoe je ermee omgaat. Het is opvallend hoeveel tijd mensen op hun telefoon doorbrengen.”
Hoewel haar ideeën soms niet goed vallen, trekt Renate zich daar niets van aan. “Als mensen zich aangesproken voelen, is dat vaak omdat ze misschien weten dat ik gelijk heb.”
Voordelen van Regelmatige Beweging
Renate vindt dat sporten verder gaat dan alleen afvallen of er goed uitzien. “Het verbetert vooral je mentale welzijn, energieniveaus en discipline. Door te sporten voel ik me sterker en kan ik dagelijkse stress beter aan. Het maakt me een betere moeder, collega en partner.”
Ze betreurt dat velen niet de voordelen van regelmatig bewegen zien. “Ze zien het vaak als een opoffering, terwijl het eigenlijk een cadeau aan jezelf is.”
Renate’s Motiverende Uitspraken
Renate wil anderen aanmoedigen om net als zij meer tijd voor zichzelf vrij te maken. Ze zegt niet dat iedereen uren in de sportschool moet doorbrengen, maar dat een beetje inspanning elke dag al veel kan betekenen. “Stop met smoesjes bedenken en begin gewoon. Je zult je zoveel beter voelen.”
Wat denk jij hiervan? Heeft Renate gelijk met haar mening over ‘geen tijd’ als een excuus of ziet ze het misschien niet helemaal juist? Deel je gedachten op onze Facebookpagina en praat mee over dit onderwerp!